其实，我要选最最最能美白的那一杯赢。
最近，大家应该处在水深火热中吧？不仅因为气温，还有头顶高挂火力全开的太阳。虽然每天要抹数不清层数的防晒霜，遮阳伞也一刻不敢离开头顶，可不知道是心里有鬼还是实锤已定，反正觉得自己变黑的速度完全失控。
黑了那就白回去，除了护肤环节不能马虎，动动嘴就能白回一个色号的福利不要错过。说起有着美白功效的食物，很多人应该最先想到柠檬吧？特别是夏天，一杯柠檬汁配上冰块，或是在冰镇可乐中加入一两片柠檬，就算意淫一下，感觉也能降温5度。
不过，COCO发现大家对于柠檬美白这件事有着很大的误解。首先是它的美白力，因为富含“天然美白剂”维C，它能淡化已生成的黑色素，因此很多人把它当成“美白丸”，觉得吃完就能坐等白回来。
你可能想太多了，柠檬表示压力山大。其实，它的维C含量并不高，每克有22毫克，而同等重量的白菜是31毫克。换言之，大白菜比柠檬更美白。
拜托！柠檬是水果又不是BB霜，怎么可能吃完白得那么夸张。柠檬美白的原理除了维C微薄的作用外，主要还是膳食纤维加速肠胃蠕动，加快代谢和排毒速度，比较委婉地让皮肤白白白。
除了对于美白有着深深的误解，柠檬越吃越黑的说法这两年也很闹心。相传，柠檬是感光食物，如果白天吃完，一旦遭遇紫外线的临幸，那就会美白无门，甚至变得更黑。因此，柠檬美白和柠檬变黑两个族群的吃货，开始了旷日持久的骂战，简直就是当代矛与盾的故事。
科学家都看不下去了，做了实验发现，如果想通过吃柠檬引发光敏反应，大约每天吃多个柠檬才会让你开始变黑。
所以，柠檬想怎么吃就怎么吃，毕竟排毒和增强免疫的功效对身体有益。至于美白，虽然不会立竿见影，不过每天坚持下来，积少成多的效果一定会有。可是问题来了：到底该怎么吃？
柠檬水是个不错的选择，不但可以吸收柠檬的各种营养素，还可以督促你多喝水，贴心。关于柠檬水的喝法，朱一龙最近刚刚在微博为大家种草一款。虽然是给某品牌饮料拍摄的创意广告，不过COCO觉得还是非常简单实用，适合连方便面都煮不好的你。
原料很简单，柠檬汁饮料，新鲜柠檬和冰块，足够了。30秒轻松搞定，不信你看：
夏天这么热，一杯加冰的气泡水也是不能再幸福更多的奖励。如果想做一杯升级版柠檬水，朱一龙也能帮你搞定，而且同样简单：
虽然操作简单，小白也能做；虽然饮料美味依旧，又加入新鲜柠檬的营养，不过COCO要敲黑板三下，提醒各位饮料毕竟还是饮料，热量可是不低，如果非常担心身材，动嘴前要先好好动动脑子，想清楚。相比之下，COCO觉得赵薇在《中餐厅》里的招牌柠檬水要更健康，做法同样非常小白：
首先，将新鲜柠檬洗净后随性切片，不要太薄。记得用食盐洗净表皮，某些商家为了保鲜和颜值，往往会涂抹一层蜡；
将蜂蜜倒入罐子，差不多没过柠檬就好。千万别心疼，这一大罐真的可以喝很久；
盖上盖子，做好密封，用力摇晃容器，让每片柠檬都沾满蜂蜜，然后放入冰箱，冷藏2-3天；
喝的时候，取出一两片柠檬，根据口味倒入少许蜂蜜，最后倒入苏打水，加冰块，就是这样了！
虽然制作简单，不过薇店长的柠檬水还是需要三天才能大功告成，稍微有些费力。不过，健康无添加的操作还是会“挟持”走我的胃。
无论朱一龙还是赵薇，柠檬水喝法COCO觉得各有所长，哪一杯都想要。不过，如果柠檬不是你的菜，别担心，美白健康又简单的夏日冰饮还有这两杯。
西红柿汁
材料：圣女果20个，纯净水若干
做法：
将圣女果放入热水中焯3秒左右，这样去皮会更加方便。随后放进榨汁机，加入适量的纯净水打成汁，最后放上少许蜂蜜，味道更好。
猕猴桃薄荷汁
材料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2-3片
做法：
所有食材洗净，猕猴桃削皮切小块，苹果不必削皮直接去核切块，和薄荷叶一起放入果汁机中搅碎打成汁，冷藏后的口感会更好。
好了！祝你早日白回来。
图片来源
视觉中国/东方IC/新浪微博
时尚COSMO原创内容
未经授权，禁止转载
如需转载，请联络我们获取版权
喜欢这篇文章的话别忘了点个赞哦~
戳这里，