光阴似箭岁月如梭，转眼又是一年，时间带走了我们青春靓丽的容颜，但也给我们留下了睿智和从容。
人是很奇怪的一种动物，虽然知道生老病死是人生常态，但总是期待着自己和家人是那个幸运的，而死亡的现象不会发生在自己和家人身上，衰老的现象不会发生在自己身上。
可是新陈代谢在不经意间进行，人体的细胞也是在不断的分裂和重组的，衰老永远不可避免。
科学技术的进步。也让女性朋友拥有了常驻青春的秘籍，除了使用相应的护肤品之外，其实爱美的女性也可以常吃以下几种食物，可以帮助大家延缓衰老，拥有女人味。
第一、菊花
菊花是生活当中常见的一类植物，菊花味道偏苦，性温和，对于女性成员来讲，它是非常友好的，它既可以疏肝解郁，也可以散风清热，平肝明目，女性朋友平日多喝一些菊花茶也是不错的选择，大家既可以选择胎菊，也可以选择金丝皇菊。
如今在全面放开之后，身边的小阳人也是越来越多，女性朋友可以多喝一些菊花茶，菊花茶可以治疗风热感冒，可以帮助我们疏散肺经的风热。
肝是造血的器官，只有肝脏健康了，才能够让女性朋友面色红润，菊归肝经，它能够清肝热，长喝菊花茶，保护我们的肝脏，让我们的身体拥有多余的能量为我们代谢垃圾和毒素。
第二、圣女果
圣女果既是水果也是蔬菜，圣女果内还有谷胱甘肽和番茄红素，这两项物质是可以促进人体的生长和发育的，而且可以有效地减缓衰老。
多吃圣女果也可以促进红细胞的生成，保护我们的皮肤，而且圣女果内还含有苹果酸和柠檬酸，它可以提升胃液对于脂肪和蛋白质的消化，经常吃圣女果有减肥的效果。
圣女果内富含膳食纤维，多吃圣女果也可以加速肠道的蠕动，改善便秘的情况，当我们的身体拥有能力排除多余的垃圾和毒素之后，面色也会变得红润有光泽，而且圣女果中的番茄素具有很好的抗氧化作用，多吃圣女果也可以帮助我们有效的减少色斑生成。
血脂高和血压高的人群也可以多吃圣女果，圣女果中的成分具有降压和降脂的效果。
小小一颗圣女果，虽然其貌不扬，但是功能很强大。
第三，茼蒿。
很多人不喜欢吃茼蒿，是因为它的特殊味道。
茼蒿可以帮助我们改善脾胃功能，它富含较高的膳食纤维可以加速肠道蠕动，改善便秘等情况，而且它还具有安神的功效。
女性到了一定年纪之后，由于内分泌紊乱会使得睡眠质量下降，在这种情况下，大家可以多吃一些茼蒿，借用茼蒿内的有利睡眠的元素，帮助我们提升睡眠质量，而且它也可以缓解咳嗽和痰多，现在特殊时期，小阳人实在是太多了，大家也可以多吃一些茼蒿，让茼蒿帮助大家尽量的减轻咳嗽。
第四，桑葚干。
桑葚干指的是晒干的桑葚，桑葚也是人们经常吃的水果，它个头大，肉厚，口感酸甜适中，颜色呈现紫红色，营养丰富。
桑葚干的颜色偏黑，女性朋友要想延缓衰老，要想变得年轻和漂亮，可以多吃桑葚干，桑葚干具有补血，清血，补肝，护肾，补脑益智的功效。
大部分的女性都有贫血的现象，这是因为生理特征导致，所以女性朋友可以多吃一些桑葚干，利用帮助自己补血和养颜。
大枣和枸杞主要的功效是补血，而桑葚干除了补血之外，还具有清血的功效，它可以帮助我们代谢掉血液内的多余的垃圾和毒素
在中医中认为黑色的食物入肾，桑葚干颜色偏黑，所以它补肾的效果是非常好的。
如果把人的身体比喻成为一颗大树，那么肾脏就是树根，如果树根已经枯萎的话，大树的存在就没有价值了。
桑葚干奶还富含多种维生素，其中包括氨基酸以及维生素B2和B2，维生素C和E，它具有很好的抗氧化作用。
市面上也有多种桑葚干，到底该如何挑选？大家要学会一看二摸。
要看桑葚干的颜色，颜色一定要偏黑色，用手摸一摸桑葚干，如果桑葚干偏湿的话，甚至于有粘连的现象，则证明它的干燥度不够，品质并不是上佳，而且手上如果有桑葚干的颜色残留的话，绝大部分可能是有添加色素。
桑葚干虽然具有很高的食用价值，但是如果处理不干净的话，桑葚干内也会埋藏着小沙子，食用起来很麻烦，给大家推荐一款无沙桑葚干，它采用的是头茬桑葚。
用桑葚干泡水或者是做日常佐餐，都是不错的选择。
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