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维生素C是人体必需营养素之一，能够增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等等。那么，哪些食物里含有丰富的维生素C呢？一起来看看吧！
1.柑橘类水果
柑橘类水果是维生素C的代表，其中以柠檬、葡萄柚、橙子含量最高。一个柠檬的维生素C含量就能满足日常所需。
2.红辣椒
红辣椒是维生素C含量最高的蔬菜之一，每克新鲜红辣椒中含有约毫克的维生素C，是柠檬的10倍！
3.番茄
番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，能够抗氧化、防癌、降低血脂等等。
4.猕猴桃
猕猴桃也是维生素C含量极高的水果，每克猕猴桃中含有约70毫克的维生素C。
5.花椰菜
花椰菜是蔬菜中的“大维生素C”，每克花椰菜中含有约70毫克的维生素C。
以上食物不仅富含维生素C，同时还含有其他丰富的营养物质，常食有益健康。不过，需要注意的是，过量食用维生素C也有不良反应，建议合理膳食，平衡摄入。