遥想节前的小蛮腰
经过春节一顿“猛如虎”的操作
变成了不忍直视的“小腹婆”
（小宇膝盖已中箭）
再捏捏自己的小肥脸胖时容易减时难啊~胖着的日子
总是心酸的，不动声色的
在这个宅在家里吃饱睡
睡饱吃的特殊春节里
更让我们认识到了健康的重要性
为了接下来的日子能回归“迷人天团”
让我们一起来减肥吧！
不过提前放句话：
上班之后，谁也别说谁胖，好吗？
春天万物复苏，气候宜人，各类好吃的蔬菜都香嫩的上市啦~
清淡又减脂的橄榄油美食，让您瘦身的同时，更能提高身体免疫力！
菠菜蒸蛋菠菜虽然一年四季都吃得到，但是春天的菠菜更加香嫩，也非常适合和鸡蛋来一个完美组合。
材料
菠菜一小把、小葱、鸡蛋三个
祥宇特级初榨橄榄油
步骤
a.菠菜洗净，放入开水中焯水，捞出过凉水，拧干水分，切成末备用。小葱切末。
b.鸡蛋打散，加入切好的菠菜末、小葱末，搅拌均匀。
c.加少许盐，清水，搅拌均匀。
d.倒入准备好的容器，放入蒸锅.
e.倒入少量祥宇特级初榨橄榄油大火蒸10分钟。
f.取出切块，完成~
香椿炒蛋真正的春季限定蔬菜~特殊的香气，让很多人每年期盼这短短的香椿季。而提起香椿，马上想到的，必须就是香椿炒鸡蛋了。
材料
香椿适量，鸡蛋三个
祥宇特级初榨橄榄油
步骤
a.香椿洗净，放入开水中焯水（可以去除香椿上的有害物质），捞出后拧干水分并切碎。
b.将切碎的香椿放入搅好的鸡蛋液中，并加入少许盐调味。
c.锅中放祥宇特级初榨橄榄油，五成热倒入鸡蛋液，炒熟后出锅。
黑椒碎蛋这个超级懒人菜谱，比煎蛋速度还快。
材料
鸡蛋三个（一人食的话两个就可以啦）、
黑胡椒碎少许、祥宇特级初榨橄榄油
步骤
a.鸡蛋搅拌均匀加一汤匙水（或牛奶），放少量盐调味
b.锅内放少许祥宇特级初榨橄榄油，加热后倒入蛋液，翻弄炒熟。
c.关火均匀撒上黑胡椒，出锅~
除了这些，其他的春季限定蔬菜也不能错过~
时蔬豆腐袋一道把春天颜色装在一起的清爽小食，如果你要去春游，这绝对是不可错过的一道便当菜~
材料
调味豆腐皮两片、胡萝卜丝、
圆白菜丝、鸡蛋一个、
酱油一小勺、盐半勺、鱼露一勺
祥宇特级初榨橄榄油
步骤
a.胡萝卜圆白菜用半勺盐和半勺糖腌制一下，变软出汁后，挤干水分和鸡蛋液拌匀。
b.豆腐皮切掉一个边，打开后装入拌好的馅料，用牙签封口。
c.锅中放清水，倒入鱼露和酱油调味，放入包好的豆腐袋，盖上锅盖焖煮7-8分钟，倒入少许祥宇特级初榨橄榄油，拿出来对半切开即可。
荠菜鸡肉饼荠菜的味道带着股特殊的清香，像小编自己就非常喜欢吃荠菜馅的所用东西。这次来介绍个荠菜的新吃法~
材料
荠菜一大把、鸡胸肉一块、
料酒、盐、糖、胡椒粉
祥宇特级初榨橄榄油
步骤
a.鸡胸肉洗净沥水剁烂。
b.加入荠菜继续继续剁，直到菜肉完全混合。
c.剁好的馅儿装入深碗，加调料，搅拌均匀，手沾水捏成小球。
d.平底锅预热，刷一层祥宇特级初榨橄榄油，放入鸡肉球微微按扁，盖锅盖煎至两面金黄即可出锅。
芦笋炒蘑菇芦笋的新嫩与否十分影响口感，春天的芦笋纤细脆嫩，炒着吃非常美味。搭配上口蘑，就是很常见的一道西餐配菜。
材料
芦笋一把、口蘑若干
黑胡椒、黄油、蒜
祥宇特级初榨橄榄油
步骤
a.芦笋斜刀切段，口蘑纵向切片，蒜切末。
b.祥宇特级初榨橄榄油小火炒香蒜末，蒜末泛黄时加入蘑菇片中火继续翻炒，加黑胡椒和少许盐继续炒。
c.待蘑菇水分吸收差不多时加一块黄油，下芦笋继续翻炒。
d.尝味道，可适量加盐，即可出锅。
香煎龙利鱼和纤维感强烈的鸡胸肉相比，龙利鱼绝对算得上美娇娥了。
春天的低碳当然要主打“嫩”了，而这道不费腮帮子的菜，让你的低碳生活也美滋滋。
材料
龙利鱼片、鲜柠檬、葱丝
姜丝、黑胡椒、果酒
祥宇特级初榨橄榄油
步骤
a.龙利鱼解冻吸干水分，两面均匀涂少许盐和黑胡椒碎，腌制20分钟。
b.平底锅倒少量祥宇特级初榨橄榄油，中火，将葱丝姜丝炒香，划至锅边，放入龙利鱼片。
c.两面煎至发白，倒入少量果酒，加盖焖一小会儿。
d.切一片新鲜柠檬，对半切开，放在鱼两侧略煎入味。
e.关火，鱼生撒适量黑胡椒碎，出锅。
番茄豆腐羹热乎乎的汤也不能忘记！普通的番茄鸡蛋汤在饱腹感上稍微差一点，这个加了内酯豆腐的版本就绝对可以吃饱！
材料
番茄两个、鸡蛋两个、内酯豆腐一盒
香菜一小把、盐少许、葱少许
祥宇特级初榨橄榄油
步骤
a.鸡蛋搅拌均匀后加少许盐，番茄切块，葱、香菜切碎备用。
b.锅内放一点点祥宇特级初榨橄榄油，炒香葱花，放入番茄炒出汤汁。
c.加入小半锅水，大火烧开后小火再煮五分钟，加盐进行调味。
d.把内酯豆腐抓碎加入锅中，大火烧开。
e.烧开后关火，沿锅边转一圈倒入鸡蛋液，待成型后搅拌，加香菜。
高蛋白抹茶煎饼谁说减肥就不能有甜点吃！高颜值低脂煎饼配方送上~
材料
抹茶粉5g、蛋白煎饼粉30g
鸡蛋1个、牛奶g
祥宇特级初榨橄榄油
步骤
a.这个方法也是非常的简单粗暴了，把所有材料搅拌在一起，均匀之后，倒入少许祥宇特级初榨橄榄油，用平底锅双面煎熟即可。
b.卷上春天香甜的草莓或者酸甜的树莓，棒！
考伯沙拉五颜六色的沙拉，不但颜色搭配养眼，营养价值也很高，是我们低碳中不可少的一环。
根据喜好任意搭配，配上低卡的黑醋汁，吃到大满足！
材料
沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、
水煮蛋、圣女果
祥宇特级初榨橄榄油
这个就没什么步骤啦~洗洗切切，倒上酱汁、祥宇特级初榨橄榄油，适合有些燥热的春天~
以上就是本次介绍的春季低碳菜谱啦，动动手，你会发现低碳饮食也可以很美味~
当然最重要的，就是必须来一瓶祥宇特级初榨橄榄油，千万不要忘啦~再配合上低碳饮食，小宇仿佛看见夏天纤瘦健康的你了！
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