血压高怎么调理才会降降血压最有效5种食

在我们的生活中，很多人家的老人都有高血压，甚至中年人平时交际吃大鱼大肉也会导致三高，更不用说现在社会节奏太快而压力大的人。高血压严重者危害生命安全，所以平时中的降压一定不少，那么今天告诉大家血压高用怎么食物调理才会降。

降血压最有效5种食物

1.芹菜

芹菜是众所周知的蔬菜，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸和矿物质。不仅营养价值非常高，药用价值也非常大，特别是对于降低血压的作用，经常吃芹菜可以维持血压的上升。芹菜的制作方法不仅是众所周知的芹菜炒肉丝，还可以直接榨果汁每天服用，喜欢热饮料的人可以加入枣和砂糖进行煎服，最大限度地保留芹菜的营养价值。

2.荷叶茶

荷叶含有荷叶碱、柠檬酸等，有降低血压、降低血脂、减肥的效果。血压高的人，把生荷叶洗一半切碎，加入适量的水，煮开放入冷的后代茶试着喝怎么样。好好喝，降压效果很好。

3.大蒜

大蒜中含有糖类、维生素、大量微量元素、味甜、辛。是治疗高血压时经常使用的食物。生吃加糖和醋喝都有很好的治疗效果。有喜欢牛奶的人，也可以把大蒜捣碎放入牛奶里。

4.猕猴桃

猕猴桃的味道酸甜，营养价值非常丰富，其中含有维生素C，是女性美白的佳品。但是我知道？猕猴桃有降低血压的效果。血压高的人经常吃猕猴桃，榨果汁，可以控制血压。因为那个降压效果，作为降压水果的第一选择也经常被使用。

5.香蕉

也许有很多人不知道香蕉对高血压患者也有很好的辅助治疗效果。研究表明，香蕉中含有一种叫做血清素的成分，这种化学成分在人体中起到刺激神经系统的作用，可以恢复舒适和情绪，所以多吃香蕉有助于防治高血压。因为香蕉可以提供降低血压的钾离子，但是香蕉的含量低，不会引起肥胖。香蕉本身有润肠通便的作用，对高血压患者也很好。

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