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说起柠檬，大家肯定都知道。它们通常在水果摊或超市出售，但今天边肖将推出柠檬水。你知道柠檬水的功效和作用吗？喝柠檬水有哪些禁忌？喝柠檬水需要注意什么？感兴趣的朋友，请看下图。
柠檬水的功效和作用
1.对抗皮肤老化
黑吉说，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基的损伤，缓解衰老进程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹过早生长。
2.清理凳子
长期喝柠檬水的人，肠道比较干净，不容易出现便秘，可以产生排毒养颜的效果，大便也会排出体外。
3.补充维生素C
柠檬水中含有大量的维生素C和P，不仅能补充人体每天所需的维生素，还能更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，使人更年轻、更白皙。
4.口气清新
柠檬水具有杀菌作用，尤其是杀灭口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比喝咖啡更提神。黑吉建议柠檬水不要冰镇，室温更好。
5.改善血液循环。
柠檬富含钾，有助于控制血压，缓解压力。柠檬水还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
6.提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统对抗感冒。黑吉说，柠檬水还可以帮助人体吸收铁，因为维生素C可以将非血红素铁的生物利用度提高4倍。
喝柠檬水的禁忌
柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
不容易变得太酸，以免损伤牙釉质(为此，切1-2片柠檬，加一勺蜂蜜，可以直接用冷水或温水冲泡饮用。
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