马上阳春三月了，现在的你是不是也该减肥了呢？别担心，身材好永远是七分吃，三分练，可想吃的重要性。你需要从饮食上调节自己，养成良好的饮食习惯，健康低脂，控制好热量，就算一周做两道三次运动，也不会胖，体重悄悄降，真的是越吃越美。
老公看见我的早餐每次吃很多，他说：你是越减越肥！得了吧，翻白眼的瞪着他，你是不懂，怎么可能，早餐想吃啥就吃啥，最近每次称量体重，都瘦了，他也就闭嘴了。
其实，早餐一定要吃，有的人为了减肥，会刻意不吃早餐，让身体长时间处于低糖的状态，结果午餐和晚餐较饿，就暴饮暴食，反而容易发胖。所以一天三餐是必不可少的，早餐的组合尤为重要，必须要有足够的热量，蛋白质和纤维素，加上一点点脂肪，才能充沛的迎接每一天。
晒晒我的减肥早餐，每天不重样，老公说：你越减越肥！可是却瘦了
周一早餐：脆烤吐司粒+牛奶黑米粥+桂圆+丑橘。现在早上起来的晚，但也得吃早餐，喝一点牛奶黑米粥，感觉肠胃很舒服，做法很简单，黑米粥电饭煲煮好，倒入牛奶就是，上面加上自己喜欢的坚果就好，再烤两片芝麻吐司，热量非常的低，水果选择家里的随意水果即可，营养也很丰富。
周二的早餐：鲜肉小馄饨+鹌鹑蛋+小蜜桔。小馄饨我家小朋友喜欢吃，我经常被一些放在冰箱，早上不想做早餐，直接下一碗就好，自己做的主要是馅料比较的放心，味道也不差，再煮几个鹌鹑蛋，配上我喜欢的小蜜桔，能量十足。
周三的早餐：黑糯米芝麻小汤圆+猕猴桃香蕉+腰果。我比较喜欢吃小汤圆，但是甜品我一般会控制进食量，所以一般会选择在早餐吃。女人要多吃些坚果，可以保持皮肤的弹性和头发的健康黑亮，今天选择的是腰果，水果是猕猴桃和香蕉，维生素充足，饱腹感也极强。
周四的早餐：蔬菜沙拉+银耳芒果露。今天早上起来不太想吃东西，就弄了几片球生菜，一个水煮蛋，配上两个小金桔和芒果，和几片西柚，淋上油醋汁即可。银耳芒果露做法很简单，煮好的婴儿汤一碗，加入搅拌机，加入芒果搅打细腻就好，早上吃它感觉很舒服，有春天的感觉
周五的早餐：吐司+青提+玉米+核桃+牛奶。今天的早餐特别简单，煮根黄玉米，配上一片吐司，小孩子给我摆上了青提个香蕉，再剥几个核桃，一杯牛奶，这样的早餐维生素，蛋白质，碳水化合物全部都有，还很低脂。
周六的早餐：煎饺+柠檬百香果蜂蜜水+梨金桔。煎饺特别好做，锅里放入适量的油，放入水饺，冷冻的都可以，加入半碗开水，盖上锅盖慢焖至水分干，撒入黑芝麻和葱花，小火慢煎至底部金黄即可，蘸上酱汁即可。水果搭配梨，清爽解油腻，再准备一杯蜂蜜柠檬水，清肠美白，女人要经常早晚喝。
周日的早餐：煎蛋+烤土司片+香蕉奶昔+蜜桔。煎蛋一直是早上最方便的选择，提供蛋白质还好消化，配上脆烤吐司，牛奶香蕉蜂蜜加入搅拌机制作成香蕉奶昔，配上我的最爱小蜜桔，一盘子全搞定，营养健康还耐饿。
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