多喝水不仅能给身体提供水分，还能提高身体代谢，帮助淡化色斑。但也不是什么水都可以，像是奶茶、碳酸饮料等甜水，虽然好喝但会导致肌肤糖化，出现变黄长斑情况。相比较而言，这三款饮品好喝还能淡化色斑。
1、豆浆
豆浆做法简单，但功效不简单。豆浆是以大豆和水为主要原料制作的饮品，成分简单，不会增加身体负担。大豆含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素，能为人体补充多种营养，不仅能强身健体，还能减少黑色素，淡化色斑。此外豆浆还能增加雌激素，有利于增加女性魅力。早上来一杯豆浆，美容还管饱。
2、冬枣汁
冬枣虽然在水果中并不起眼，但却含有高达19种人体所需的氨基酸，其中就有酰胺酸。而且它还含有多种维生素，如维C、维E等，不仅能对抗自由基，抑制黑色素产生，淡化斑点和暗沉，还能预防和改善贫血，非常适合女性朋友饮用。想要淡斑，就试试冬枣汁吧。
3、柠檬水
柠檬水是很多姐妹夏季必备饮品，不仅清爽开胃，解暑气，还能美白淡斑。柠檬含有维生素和柠檬酸，可抑制黑色素产生，淡化色斑。柠檬水能够帮助开胃排毒，有利于肌肤健康。当然单纯的柠檬水可能不太好喝，可以添加蜂蜜，蜂蜜也有利于美容养颜，适合想淡斑的姐妹。
以上饮品不仅好喝而且容易制作，在家就能享受。但饮食淡斑比较缓慢，而且需要长久坚持，如果想要快速摆脱色斑困扰，可以试试用专业的祛斑产品，内调外用，双管齐下，更好解决色斑。