有些朋友尽管受累于体重，想减肥，但又无法控制“甜”的诱惑；特别是到了夏季，想喝个痛快的感觉总是挥之不去，怎么办？这里给您提供一个两全其美的方法：
如果您正在寻找一个甜蜜而有效的减肥配方，那么您应该试试蜂蜜柠檬水。
这种纯天然的饮料已经被人们应用一段时间了，声誉不错，作为一种甜而健康的饮料已经被人们所接受。
所以如果您对制造自己的蜂蜜柠檬水感兴趣，或者您只是对它的减肥特性感兴趣，那么以下内容会有所底特律：
1、如何制作蜂蜜柠檬水
很简单，您甚至不需要使用任何食品加工机具。您所需要的只是天然原料，一个干净的杯子，也许还需要一点点糖来调味。
要制作蜂蜜柠檬水，只需用一茶匙蜂蜜和两茶匙或两茶匙以上的柠檬汁混合，然后把混合好的蜂蜜倒入一杯温水中。
当您的胃是空的时候，或者当您吃了一顿比较油腻的大餐后，就可以喝这种饮料。
值得一提的是，您应该使用天然蜂蜜和柠檬汁，而不是加工过的蜂蜜或柠檬粉饮料，因为这些含有防腐剂，这些成份大多数情况下会导致您的体重增加而不是减少。
2、蜂蜜柠檬水的益处
据报道，经常喝蜂蜜柠檬水有几个好处，包括：
（1）改善血液循环；
（2）有助消化；
（3）提供更多的能量；
（4）帮助燃烧更多卡路里；
（5）提高对疾病的免疫力；
（6）提高新陈代谢率；
（7）减少体内毒素和酸性废物。
除了这些好处，蜂蜜柠檬水还含有很多维生素C，所以喝这种饮料也提供了很多有益健康的好处。
3、可能的副作用
当然，值得一提的是，蜂蜜柠檬水也有它自己的缺点。尽管它对一个人的体重有积极的影响，但如果不节制地食用它也会导致一些问题。
例如，由于有酸的成份，可能会导致牙齿腐蚀。这是因为柠檬中的酸会腐蚀牙齿的牙釉质，而牙釉质又会使牙齿对非常热或非常冷的食物更加敏感。
另一个可能的副作用是胃灼热（俗话“烧心”）。因为它含有酸，过度饮用大量的蜂蜜柠檬水可能使括约肌关闭不正常，导致反胃。
当这些问题发生时，只要减少日常摄入量，基本就会恢复正常。
第三个可能的问题是小便增多。因为柠檬汁有利尿的作用，喝太多柠檬汁会导致您的肾脏产生多余的尿液。
虽然这可以帮助您的身体更快地排出废物和钠，但如果过量也会导致问题。
4、要记住
蜂蜜柠檬饮料是不健康的苏打水和其他甜而脂肪含量高的饮料的很好的替代品。只要您适量饮用，它的甜味和营养成分会帮助您远离那些让您发胖的饮料，帮助您的减肥大业取得进展。